Anti Aging di Segala Usia

===

Tips makanan sehat:

1. Hindari makanan berlemak, jeroan, dan berminyak.
2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan tinggi.
3. Makan yang cukup, tidak berlebihan dan tepat waktu. Jangan menahan lapar untuk diet yang tidak perlu. Ingat, tubuh juga perlu asupan. Jangan dzolimi tubuhmu sendiri.

Tips hidup sehat:

1. Tidurlah yang cukup. Paling tidak, tidur selama 6 - 8 jam dalam sehari. Ini sangat membantu untuk memperbaiki metabolisme tubuh selama beraktifitas.
2. Berolah raga teratur. Paling tidak lakukan 2 - 3 kali dalam seminggu selama 30 menit.
3. Kerjakan hobimu. Mengerjakan hobi, terutama yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan/rutinitas, dapat membantu meredakan stress.
4. Makan yang sehat dan teratur.
5. Rekreasi.
6. Dengarkan musik