Rutin Sarapan, Kunci Sukses Jalani Diet

===

Raih tubuh ideal (Foto: Corbis)

INGIN sukses jalani diet dan mendapatkan tubuh impian? Cari tahu caranya, yuk!

Diet memang menjadi salah satu alternatif yang banyak ditempuh wanita untuk mendapatkan bobot ideal yang diinginkan. Sayangnya, banyak diet yang dilakukan secara sembarang sehingga impian tubuh indah dan seksi yang diidamkan pun tak lekas tercapai. Supaya hasrat Anda segera terpenuhi, lakukan beberapa tip berikut sehingga tubuh indah bukan lagi impian semata, seperti dilansir Shine.

Sarapan adalah keharusan

Waktu makan ini adalah hal paling penting yang harus dilakukan secara rutin. Setelah kehilangan nutrisi selama 6-9 jam setelah tidur, maka membuka pagi dengan sarapan bisa menjadi pembuka terbaik yang dapat menyokong rutinitas Anda, serta membantu manajemen berat badan yang lebih baik. Saat bulan puasa, sarapan Anda dilakukan pada saat sahur. Karenanya, penuhi asupan terbaik agar aktivitas dapat berjalan lancar.

Perbanyak minum air putih

Penuhi kebutuhan air minum setiap harinya minimal 2-3 liter sehari agar metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik.

Makan teratur

Makanlah secara rutin setiap 3 jam sekali. Hal ini akan membantu tubuh Anda untuk melawan nafsu makan berlebih pada waktu makan berikutnya. Dengan makan teratur pun akan memberikan tubuh Anda energi lebih sepanjang hari.

Makan 5 kali sehari

Di luar waktu makan wajib, jangan lupa sisipkan snacking time untuk memenuhi asupan tambahan energi. Jadi setelah sarapan, lanjutkan sekira 2-3 jam kemudian untuk makan snack kemudian makan siang berlanjut dengan snacking time kembali dan makan malam dengan ukuran yang tidak berlebih.

Berita Terkait: Kesehatan

• Waspada, Polusi Sebabkan Kerusakan Otak & Depresi!
• Hindari Operasi untuk Penderita Obesitas & Perokok
• Siasat Bebaskan Diri dari Serangan Depresi
• Pencernaan Lebih Sehat, Puasa Lancar
• Hati-Hati, Bra Terlalu Ketat Picu Kanker Payudara
• Mana Lebih Baik, Lari Cepat atau Jogging?
• Tren Hidup Sehat, Penjualan Yoghurt Meningkat
• Ponsel Tidak Picu Kanker Otak pada Anak-Anak
• Makan Sehat, Farah Quinn Jarang Sakit

Source: http://lifestyle.okezone.com/read/2011/08/03/195/487574/rutin-sarapan-kunci-sukses-jalani-diet