===
- Jangan malas atau enggan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
- Banyak – banyaklah minum air
- Jangan malas berolah raga secara rutin
- Perhatikan cara makan, cara makan yang baik adalah secara perlahan-lahan.
- Waspadalah terhadap pengobatan yang sedang kita lakukan dan berusahalah untuk tidak sembelit, atau buang air besar secara teratur
No comments:
Post a Comment