Ikut sing along mendengar lagu Jason Mraz dan Colbie Calliat? Nah, edisi ini FITNESS menampilkan si penyanyi dan pencipta lagu wanita Colbie Calliat menjadi cover.
Kebetulan jika Anda memiliki lagu Colbie Calliat dalam daftar lagu berolah tubuh harian Anda. Gadis asal California ini telah berhasil menjual 2.5 juta kopi album dan 10 juta single di Amerika. Berkat lagu hits-nya seperti Realize, Bubbly dan Fallin for You. Duetnya bersama Jason Mraz, Lucky, mengganjarnya sebuah piala Grammy. Colbie juga sempat bekerjasama dengan Taylor Swift di album Fearless dan menulis lagu Breathe untuk Taylor. Dan sekarang Colbie baru saja mempromosikan album ketiganya All of You di Amerika. Prestasi yang cukup mengagumkan untuk wanita usia 25.
Kini, saat Colbie berada di tengah tur, salah satu benda yang 'wajib' ikut adalah sepatu olahraganya. "Dulu, saya pikir berlari adalah hal terburuk," aku Colbie. Ia lalu memuji sang pacar, Justin Kawika Young, pemain gitar utama di bandnya, yang memotivasi untuk hidup lebih sehat. "Justin meyakinkan saya untuk ber-jogging, saat kami tampil di Jerman. Itu dua tahun lalu, dan rasanya enak sekali. Saya tidak tahu, itu karena tubuh saya jadi lebih bagus, atau karena saya menikmatinya saat sedang jatuh cinta. Namun, yang jelas, pandangan saya terhadap olahraga dan lari jadi berubah. Saya tak lagi menghitung waktu hingga selesai berlari. Saya sangat menikmatinya."
Olahraga menjadi pendongkrak mood utama bagi Colbie. "Jika saya tak punya waktu untuk berolah tubuh secara penuh, saya pasti meluangkan waktu untuk jogging selama 20 menit setiap hari," ucapnya. "Tubuh dan pikiran saya membutuhkannya. Keduanya tak berfungsi tanpa olah tubuh." Berikut cerita penyanyi muda ini menjadi fitness fanatic.
Seberapa sering Anda berolah tubuh tiap minggu?
Seringnya, saya berlari selama 25-30 menit di atas treadmill, 3-4 kali seminggu. Setelah itu saya melakukan stretching dan sit-up dengan bola pemberat 3,5 kg atau angkat beban ringan. Dua kali seminggu saya berolah tubuh penuh dengan pelatih pribadi.
Apa perbedaan yang terasa setelah serius olah tubuh?
Semua pakaian enak dipakai. Dua tahun lalu, lingkar pinggang saya 32 (sekitar 81 cm-red). Sekarang ukuran pinggang saya 28 inchi (sekitar 71 cm). Lingkar lengan juga mengecil. Menyenangkan punya otot terdefinisi. Saya rasa itu hasil kombinasi jogging, angkat beban, dan menjadi vegetarian sejak setahun lalu.
Olah tubuh memperbaiki penampilan dan kemampuan bernyanyi Anda?
Sangat, di segala aspek. Saya membuktikan, berlari sangat membantu. Saat saya bernyanyi lagu Fletwood Mac, Go Your Own Way saat konser, saya benar-benar berlari mengitari panggung. Dan sekarang pola napas saya lebih baik. Selain itu, stamina juga terdongkrak. Ini tentu membuat penampilan saya lebih baik. Ini seperti hubungan aksi-reaksi.
Anda menambah porsi latihan untuk pemotretan cover FITNESS sekarang?
Saya menambah banyak jumlah sit-up karena tahu akan 'pamer' perut. Saya juga menambah jarak, kecepatan dan incline saat berlari di treadmill. Saya juga meluangkan waktu lebih banyak untuk latihan bokong dan berlatih beban untuk mengencangkan lengan.
Apa yang paling Anda sukai dari tubuh sendiri?
Kaki. Lari membantu saya mengencangkannya. Sekarang saya merasa nyaman menggunakan celana pendek dan terusan mini. Saya lebih percaya diri memamerkan kaki indah saya.
Apa yang paling tidak Anda sukai?
Perut, karena sulit sekali melihat hasilnya di bagian itu. Area itu jadi tujuan semua karbohidrat dan gula yang saya makan.
Anda selalu memiliki gaya hidup sehat?
Saat kecil dan remaja, ibu tak pernah membeli junk food. Jadi, di rumah tidak pernah ada stok kue siap santap dan sereal manis. Saya pernah memberontak dan makan junkfood bersama teman. Akibatnya, bobot jadi naik-turun. Tapi, di akhir SMA, kakak wanita saya (Morgan, 30) mulai jogging setiap hari, dan jadi vegetarian. Saya jadi sadar betapa pentingnya kebugaran. Dan, olahraga adalah jalan untuk mencapainya.
Morgan adalah instruktur Pilates. Dia jadi pengaruh terbesar Anda?
Betul sekali. Dulu saya sempat mencoba berbagai teknik diet. Saya berdiet seminggu, turun bobot sedikit, lalu berhenti dan kembali makan fast food dan banyak asup gula. Morgan menyadarkan saya, diet dan exercise bukan soal cepat turun bobot, melainkan soal sehat, kuat dan menjaga bobot stabil, tidak seperti yo-yo.
Apa makanan sehat siap saji versi Anda?
Untuk sarapan, saya makan granola dengan susu skim atau susu almond yang ditambah strawberry. Makan siang dan malam, saya memilih makanan dari biji quinoa. Saya juga banyak makan ikan dan sushi dengan nasi merah. Saya suka sekali makanan Meksiko. Saya lebih suka pesan burrito sayuran yang dipanggang dengan kacang hitam ketimbang dengan kacang yang digoreng, tapi saya pesan tanpa nasi.
Makanan apa yang paling Anda gemari?
Es krim favorit saya. Saya perlu setidaknya satu gigitan es krim atau makanan manis setelah makan. Kalau tidak, saya bisa cranky. Saya selalu menyimpan cokelat organik, kismis atau kacang bersalut cokelat agar tidak pesan dessert berkalori tinggi.
Anda berolah tubuh bersama Justin, pacar Anda?
Ya. Kami selalu ber-jogging dan pergi nge-gym bersama. Jika saya sedang tidak mood dan dia benar-benar ingin nge-gym, akhirnya saya jadi ikut. Berlatih jadi seperti sebuah kecanduan. Membuat Anda merasa senang dan membuat keinginan Anda terus bertambah.
Apa saja daftar lagu yang mengiringi Anda berlatih?
Saya justru tidak mendengarkan lagu saat berolahraga. Nonton TV lebih membuat saya nyaman. Biasanya, saat berada di atas treadmill, saya menonton The Office atau acara program TV tentang dekorasi. Nah, saat berlari di alam bebas, menjadi waktu yang tepat untuk bisa melupakan semua hal, termasuk musik.
Tip bagi wanita yang ingin tampil bagus dengan baju renangnya?
Pikirkan saja, hal-hal yang disukai dari tubuh, dan fokus. Jangan biarkan Anda berpikir negatif, karena tidak ada untungnya. Saya memakai bikini di salah satu video klip di lagu "The Little Things", dan dulu tubuh saya lebih 'besar' dari sekarang. Saya hanya perlu menanamkan di kepala, tiap orang punya tipe tubuh yang berbeda, dan Anda harus berbahagia dengan tipe tubuh sendiri. Saya bekerja keras untuk mendapatkan bentuk tubuh sekarang. Sungguh menyenangkan menjadi cover FITNESS. (Fitness/miw)
Source: http://woman.kapanlagi.com/inspiring/people-we-love/9224-lucky-girl.html
No comments:
Post a Comment