Antisipasi penuaan dini diusia 30 tahun

===

1. Balurkan tabir surya setiap hari

Menggunakan tabir surya setiap hari disiang harisangat penting untuk mencegah flek-flek hitam di wajah.

1. Jangan lupa memebrsihkan wajah sebelum tidur

Usia 30 tahun adalah usia yg sangat produktif. Terkadang kita membutuhkan sentuhan make up, oleh karena itu aktivitas membersihkan wajah adalah wajib dilalkukan.

1. Tingkatkan kualitas seks anda kualitas adalah hal yg penting bila dilakukan secara rutin akan menimbulkan perasaan nyaman, aman, dan kepuasaan batin.
2. Berhenti merokok, efek merokok salahsatunya adalah penuaan dini, seperti rokok, kulit kusam dan flek.
3. Tersenyum dan tertawalah, emosi yang ditimbulkan adalah kekebalan tubuh kita meningkat.
4. Rajin minum susu dan suplemen kalsium
5. Olah raga secara teratur, memperlancar peredaran darah kita.
6. Cek kesehatan secara rutin