Mata merupakan salah satu organ penting tubuh kita. Tanpa mata kita akan kesulitan beraktifitas, sayangnya kita sering mengabaikan kebutuhan mata. Selain dengan tujuan kesehatan mata, merawat mata juga diperlukan agar keindahannya tetap terjaga.
Ada beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam merawat mata yaitu:
Segera setelah bangun dari tidur di pagi hari, isi mulut dengan air putih kemudian pejamkan mata dan siram mata selama 10-15 menit
Jangan membasuh wajah ketika tubuh masih berkeringat
Jangan menatap obyek secara terus-menerus. Sesekali kedipkan dan istirahatkan mata ketika lelah
Usahakan bangun sebelum matahari terbit. Tidak tidur sama sekali di malam hari dan tidur saat matahari telah terbit dapat membahayakan mata
Lindungi mata dari debu, asap, terik matahari dan angin kencang
Lakukan senam mata, dengan menggerakkan bola mata ke segala arah yaitu: ke kanan dan kiri, atas dan bawah, kemudian putar searah jarum jam dan berlawanan jarum jam
Hati-hati dengan sembelit,karena dapat membahayakan mata
Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik kemudian letakkan secara lembut telapak tangan yang hangat pada mata yang terpejam
Masukkan satu sendok serbuk teh ke dalam segelas air dan diamkan semalam. Pada keesokan harinya saring dan dan basuh mata dengan air teh tersebut
Meneteskan madu pada setiap mata seminggu sekali sangat bermanfaat untuk membersihkan mata
Ketika di ruang ber- AC, usahakan minum banyak air putih agar tidak dehidrasi yang dapat mengurangi kelembapan mata
Makan makanan yang mengandung vitamin A,C dan E. Seperti sayuran hijau, tomat, daging ayam dan susu. membuat jus dari kubis dan wortel segar juga bermanfaat merawat mata
No comments:
Post a Comment