===
1. Hilangkan Stres
Stres adalah salah satu faktor penyebab rambut menipis, stres berdampak pada rapuhnya akar rambut. Cobalah untuk lebih santai, ketika kita merasa cemas / stres, kita cenderung bernapas dengan pendek dengan menggunakan otot dada bagian atas. Hal tersebut membuat napas menjadi cepat dan tidak menentu. Cobalah mengambil napas lebih panjang dan teratur, hal tersebut dapat menurunkan tingkat kecemasan / stres dan membuat kita menjdai lebih tenang.
2. Perbaiki perlakuan terhadap rambut
Keringkan rambut dengan handuk yang lembut, apabila ingin menggunakan hair dryer gunakan panas paling rendah. Gunakan sisir berjari keras dan berujung bulat, yang akan memijat kulit kepala tanpa merusaknya. gunakan shampo 2-3 hari sekali, untuk membersihkan bagian kulit kepala. Bilas rambut dengan air tanpa kaporit ( bila ada ), karena kaporit dapat menjadi racun yang disebut trichloromethanes yang merusak rambut. ini akan membuat rambut menjadi lebih bersinar.
3. Makanan
- Alpukat, minyak alpukat dapat menghentikan dihydrotestosteron (DHT), senyawa yang dapat membunuh akar rambut.
- Salmon dan Sarden, makanan kaya omega 3 membantu rambut bersinar kembal. Minyak ikan atau suplemen DHA juga sangat membantu.
- Hindari lemak hewani dan daging, keduanya dapat menghasilkan dihydrotestosteron yang dapat merusak akar rambut.
4. Konsultasi dengan dokter
Jangan abaikan rambut rontok. rambut rontok bisa diakibatkan efek samping dari obat, kekurangan gizi, dan stres. Untuk mengetahui penyebab rontoknya rambut anda tanyakan dengan dokter segera
No comments:
Post a Comment